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こんにちは、Pです✨
看護師や助産師として働いていると、
と不安になることはありませんか？
夜勤や不規則な生活、人間関係のストレス、体力的・精神的な負担。
辞めたい気持ちと、それでも患者さんや母子と関わるやりがいの間で揺れるのは、
決してあなただけではありません。
看護師・助産師が「辞めたい」と思う背景を整理しつつ、
「やっぱり続けたい」と思えるようになるための工夫をまとめました。
途中で、学びや仕事をスムーズにするためのお役立ちチェックリストや記事も紹介しますので、ぜひ参考にしてください📗
看護師・助産師が「続けたい」と思える働き方の工夫
⇓
看護師・助産師が「辞めたい」と感じる瞬間
夜勤や不規則な生活リズム
シフト勤務は心身への負担が大きく、生活リズムが整いにくいのが特徴です。
睡眠不足や体調不良が続くと、「この働き方を続けられるのか」と不安を抱くのも自然なことです。
人間関係のストレス
看護師・助産師はチームで動く仕事です。
先輩や上司との関係、患者や家族への対応など、人間関係にストレスを感じてしまうことも少なくありません。
心身の負担とワークライフバランス
責任が重く、常に緊張感のある現場。
プライベートを犠牲にしてしまうこともあり、「長くは続けられない」と思う大きな要因になります。
「続けたい」に変えるための働き方の工夫
セルフケア習慣を大切にする
食事・睡眠・フェムケア・リフレッシュを意識的にしましょう。
例えば夜勤明けはカーテンを閉めてしっかり睡眠をとる、
軽いストレッチを取り入れるなど、小さな工夫が体力の持続につながります。
＼ フェムケアについて ／
人間関係を軽くする考え方
「完璧な対応をしなければ」と思うと、自分を追い詰めやすくなります。
必要なことは共有し、苦手な部分はチームで補い合う。
距離感を意識することで、仕事も人間関係も少し楽になります。
キャリアの選択肢を広げる
大学院進学や専門分野へのステップアップ、ワークスタイルを変える転職など、
看護師・助産師のキャリアは多様です。
「続ける＝今の環境に縛られる」ではなく、柔軟に働き方を見直すことが継続のカギになります。
自分らしく仕事を楽しむヒント
小さな成功体験を積み重ねる
「今日1人でも安心して退院してもらえた」「学生に1つ教えられた」など、
日々の小さな成功体験を意識的に記録していくと、自分の仕事の価値に気づけます。
研究や学びを“楽しむツール”に変える
研究や記録が苦手でストレスになっている方も多いですが、
ここを楽しめると仕事は一気にスムーズになります。
現場でも3年目頃から研究発表や担当が回ってきますし、効率よく学ぶスキルを身につけると将来のキャリアにも直結します。
👉 実践的に使える
などは、Pのnoteにまとめています。
チェックリストは、プリントしてポケットに入れておける内容になっているので、ぜひご覧ください。
プライベート時間を意識的に確保する
休みの日に“何もしない時間”をあえて作ることも大切です。
「頑張ること」だけでなく「休むこと」にも価値を見出せると、仕事とのバランスが整います。
まとめ｜看護師・助産師を「続けたい」あなたへ
看護師・助産師の仕事は責任が大きく、心身の負担も少なくありません。
それでも「やっぱり続けたい」と思えるのは、人の命や人生に寄り添える特別なやりがいがあるからです。
続けるために大切なのは、
- 無理をしすぎない工夫
- 自分らしさを大切にすること
- 学びや仕事を楽しむ視点を持つこと
これらを意識するだけで、日々のしんどさは少し軽くなり
「また頑張ろう」と思えるようになります。
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